Похудение на 1500 ккал: реально ли похудеть 3 раза в день?
Девочки, если питаться 3 раза в день, можно похудеть? Завтрак 10 утра, обед 14 часов, и ужин 18:00. Мучное и сладкое, не ем. Чай и кофе с одной ложкой сахара пью, пока не могу отказаться полностью от сахара. Сижу на дефиците калорий , записываю в приложение что я кушаю, целый день на 1500 ккал примерно.
Osia ·
Если дефицит поддерживать, можно хоть 5 раз в день есть ))
Osia ··
Ну и худеть, соотвественно
anchous.·
Мама троих детей
Я как то брала курс похудения. Там все уже было посчитано с небольшим дефицитом. Просто готовь, что написано и ешь. + тренировки.
Скажу честно, я была в шоке от количества еды! Питание было: завтрак, перекус, обед, ужин. Так я с обеда салат оставляла на полдник, потому что не могла физически столько в себя впихнуть 🤦🤣 Так что можно и 5 раз есть. Главное что!)))
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️