Как научиться себя беречь, если злость на маму и сестру все перекрывает?
Девочки, ходила к психологу. По поводу взаимоотношений с мамой и сестрой. На что психолог мне сказала «научитесь себя беречь, представьте, что вы беременны, вы же в это время постоянно хотите себя беречь»
Знаете, мне так это понравилось. Но я не могу начать это делать..меня все равно триггерит от них, злость выходит раньше, чем я «Начинаю себя беречь» и не поддаваться злобе..как быть..да, понимаю, они не ценят меня, не считаются со мной делают все втихушку. Вот сейчас мне выходить на новую работу, говорила маме это заранее, что возможно надо будет подстраховать с дочкой и садиком. Выходить на работу завтра, а она мне говорит сегодня «завтра я с «имя сестры» еду в Сочи в санаторий»
Я говорю ну здорово, а что раньше не сказала? А у самой такая злость, что все так в тихушку, что опять такая подстава, таких уже было миллион и пора бы было привыкнуть..но все равно…как себя беречь…
Екатерина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Надо себя жалеть, не бежать от этих чувств, прям окунаться в это чувство не злости на мать и сестру, а жалости к себе, что вы не получили тут поддержку, в которой нуждались
И со временем будет все легче
Екатерина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@karolina2222, фокус сместить на себя и свои ощущения
Типа вот если образно ударили вас по руке, думать о том как вам больно, а не о том какой нехороший обидчик
Karolina2222··
когда я смещаю фокус на себя, я сразу не хочу разговаривать с мамой, сквозь зубы разговариваю, без желания, думаю только о своих заботах и меня злит, когда она ко мне обращается и что-то просит
Екатерина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
это тоже нормально
Я когда с мамой ругалась, выпускала пар и это помогало мне не чувствовать как болезненны наши с ней отношения для меня
Потом был длительный этап «сочувствия к себе» и в этом период вообще ее видеть не хотелось, но мы живем сейчас в разных странах и мне просто было не общаться
Дина·
Больше похоже на ревность
Анна·
Няню найдите.
Лучше 2. Чтобы если одна отказала - другой набрали. Вот и все. А мама - она ничего не должна, у неё своя жизнь
KRISTINA·
Мама подростка, беременна (35 нед.)
Я Вас прекрасно понимаю! Вы знаете, права я или нет- но я просто послала нахер всех таких людей куда подальше, перед этим объяснив им свою позицию. И жить стало легче! Я больше не надеюсь на кого то, особенно таких подставщиков. Надеюсь только на себя!