Кто пробовал интервальное голодание? Поделитесь опытом!
Девочки кто был на интервальном голодании? Поделитесь опытом, как результаты и за какой срок? Как себя чувствовали во время ИГ? Я уже запарилась худеть😬 занимаюсь спортом, но не могу просто зашить свой рот и перестать есть например мучное.
Комментарии
О спасибо за развернутый ответ. Думаю начну так же 🙏🏼
Летом сидела на иг 18/6. Пищевое окно с 12:00-18:00 и вуаля -10 кг и сразу же забеременела😁 Сначала сложно морально потом когда видишь результат на весах все меняется)
В параллели отказалась от сахара и мучного
Получается я тоже на иг😂 утром я не успеваю есть и иду на работу, обедаю и ужинаем в 6-7 и до след дня, плюс у меня еще ГСД, может поэтому я не набираю 🥲
Нужно иметь силу воли до терпеть до 12 дня чтоб поесть, потом держать себя в руках с 18:00 до сна и ждать след дня. Я три месяца держала и ходила в бассейн месяц. Скинула 10кг. Но потом стресс был и я опять набрала 5 кг
@iv33, обычная еда только порция поменьше, и ела до 18:00. Только когда на самом деле хотела есть а ни просто жевать что то.
Не давно купила гайд у одной блогерши у нее прям шикарные результаты напишите мне скину вам 87479975853
Сейчас на ИГ, программа подобрала 14/10. 14 часов голода, с 22:00 до 12:00 следующего дня. Питание с 12:00 до 22:00. И плюс исключила сладкое и мучное. 4 дня минус 1 кг. Не в напряг. И интуитивно хочется есть полезную еду, а не забивать желудок. Живот и бедра уменьшились 👍🏼