Кто пробовал интервальное голодание? Поделитесь опытом!

Question

Девочки кто был на интервальном голодании? Поделитесь опытом, как результаты и за какой срок? Как себя чувствовали во время ИГ? Я уже запарилась худеть😬 занимаюсь спортом, но не могу просто зашить свой рот и перестать есть например мучное.

Махаббат · Answer

Сейчас на ИГ, программа подобрала 14/10. 14 часов голода, с 22:00 до 12:00 следующего дня. Питание с 12:00 до 22:00. И плюс исключила сладкое и мучное. 4 дня минус 1 кг. Не в напряг. И интуитивно хочется есть полезную еду, а не забивать желудок. Живот и бедра уменьшились 👍🏼

Лаура · Answer

О спасибо за развернутый ответ. Думаю начну так же 🙏🏼

Мария · Answer

Летом сидела на иг 18/6. Пищевое окно с 12:00-18:00 и вуаля -10 кг и сразу же забеременела😁 Сначала сложно морально потом когда видишь результат на весах все меняется)

Мария · Answer

В параллели отказалась от сахара и мучного

Карина · Answer

Получается я тоже на иг😂 утром я не успеваю есть и иду на работу, обедаю и ужинаем в 6-7 и до след дня, плюс у меня еще ГСД, может поэтому я не набираю 🥲

Forme · Answer

Нужно иметь силу воли до терпеть до 12 дня чтоб поесть, потом держать себя в руках с 18:00 до сна и ждать след дня. Я три месяца держала и ходила в бассейн месяц. Скинула 10кг. Но потом стресс был и я опять набрала 5 кг

IV33 · Answer

А питались как?
Обычная еда?

Forme · Answer

@iv33, обычная еда только порция поменьше, и ела до 18:00. Только когда на самом деле хотела есть а ни просто жевать что то.

Girl · Answer

Не давно купила гайд у одной блогерши у нее прям шикарные результаты напишите мне скину вам 87479975853

Akerke · Answer

Можно и мне🙏 87477037207

Марьям · Answer

Можно мне тоже 🙏🏻

Girl · Answer

@mairui выше номер оставила

Кто пробовал интервальное голодание? Поделитесь опытом!

Лучший комментарий

Комментарии