Какой вид отдыха вам нужен прямо сейчас?
Виды отдыха, необходимые каждому человеку: ⤵️
1. Физический
Spa, массаж, сон, ванная, йога
2. Ментальный
Прогулка, медитация, спокойная музыка
3. Эмоциональный
Разговор с психологом/близким человеком, дневник
4. Социальный
Время наедине с собой
5. Сенсорный
Прогулка без гаджетов, просто полежать
6. Творческий
Посещение галереи/музея, мастер-класс
7. Духовный
Медитация, молитва, прогулка на природе
📝 Какой вид отдыха вы хотела бы сейчас ? ⤵️
#психолог #отдых #выгорание #сон
Лучший комментарий
Комментарии
Да, многие люди не могут оставаться с собой, бояться тишины. Есть задание не думать не о чем минимально 1 минуту, и это время увеличивать с каждым разом
Я бы добавила еще спорт, очень помогает разгрузиться
Спорт разгружает тело, но для мозга это своего рода работа и смотря какой спорт ? 🏀 🏒
@ainura_psycholog, просто железо потягать, кардио
@di.11, к сожалению нет, это не отдых, почему у людей с высоким уровнем депрессии (клинической депрессии) и с высоким уровнем выгорания, не могут ничего не делать? Они отмечают что хотят лежать и отдыхать, им лень что-то делать. У них изначально нарушен баланс отдыха и работы. А многим людям не хватает пассивного отдыха, где они ничего не делают. 🙌
Желаю ближайшее время получить спа и массаж 💆♀️
Социальный это не общение с другими ?)