Mom.life
Катя
katyaaa1111111
Катя·Мама дочки (1 год)

Какие овощные салаты богаты клетчаткой?

Посоветуйте, пожалуйста, овощные салаты. Клетчатки мало в рационе, хочу прям овощную бомбу, а не салат😄
07.04.2024

Лучший комментарий

Комментарии

crenbyf
Алена·Мама сына (1 год)
Моя любовь Винегрет!
07.04.2024 Нравится Ответить
crenbyf
Алена·Мама сына (1 год)
Во время беременности ели постоянно салаты винегрет, оливье, морковь корейскую, мимозу, опушку.
07.04.2024 Нравится Ответить
yaratamdisensin
Эльза·Мама двоих (младенец)
Тунец, кукуруза, помидорки черри, огурец, зелень (рукола радиччо фриссе), лимонный и апельсиновый перец, масло для салатов. И вуаля.
07.04.2024 Нравится Ответить
katenutri
Екатерина·Мама сына (1 год)
У меня на тг канале есть идеи салатов и тарелочек на обед/ужин))

ссылка
ссылка
07.04.2024 Нравится Ответить
katenutri
Екатерина·Мама сына (1 год)
Клетчатки в овощах почти нет)
Лучшие источники клетчатки - это бобовые, цельные злаки и семена/орехи.
Следите просто, чтобы в каждом приеме пищи была порция бобов или цельных злаков и посыпайте всю еду семечками.
07.04.2024 Нравится Ответить
katenutri
Екатерина·Мама сына (1 год)
@gareeva.l92, огромное количество витаминов и минералов, антиоксидантов, фитохимикатов и других полезных веществ, которые замедляют старение, укрепляют иммунитет, являются профилактикой большинства заболеваний и даже онкологии.
В общем, овощи и фрукты - это важнейшие части питания для жизни и здоровья 😌 по рекомендациям, на них должно приходиться около 50% рациона (летом побольше, зимой поменьше)
07.04.2024 Нравится Ответить
gareeva.l92
@katenutri, понятно , просто при запорах рекомендации грубую клетчатку - капусту , фрукты, а от бобовых газы вроде как
07.04.2024 Нравится Ответить
katyaaa1111111
Катя·Мама дочки (1 год)
@gareeva.l92, слышала такую же информацию
07.04.2024 Нравится Ответить
hotclaire
claire ·Мама дочки (4 года)
Бомба это салат из свежей капусты)) рецепты разные посмотрите какие ближе.
07.04.2024 Нравится Ответить
4evayoung
4everyoung·Мама дочки-младенца
Рецепта нет, готовлю простые салаты.Клетчатки в моем стандартном салате (огурцы, помидоры) мало😅. Зелень полезная, конечно. Очень много клетчатки в псиллиуме ) я в выпечку добавляю и пью с водой.
07.04.2024 Нравится Ответить
ketrinka_789
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 11 лет)
стикер
07.04.2024 Нравится Ответить
ketrinka_789
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Можно еще адыгейский сыр обжарить и добавить вместо моцареллы
07.04.2024 Нравится Ответить
kseniyakseniya.
Ксения ·Мама сына (3 года)
Клетчатки больше всего в крупах))
07.04.2024 Нравится Ответить
psychologyllyudmila
Людмила·Мама двоих (3 года, 21 год)
Свежая зелень, микро зелень в рационе ежедневно
07.04.2024 Нравится Ответить
n.e.1981
Н·Мама двоих (4 года, 21 год)
Просто добавляйте клетчатку в любой овощной салат и будет вам бомба
07.04.2024 Нравится Ответить
mariyashakuv
Марина·Мама дочки (1 год)
Я люблю Витаминный, как в столовой ссылка
07.04.2024 Нравится Ответить
Читайте также