Как подтянуть бедра и ягодицы дома?
Девочки, хотелось бы в минимальные сроки подтянуть бедра и ягодицы, убрать целлюлит. В тренажерку нет возможности пойти... Ищу тренировки для дома, возможно у вас есть проверенные и рабочие)
Комментарии
Читайте также
Если бы была у вас возможность переехать в другой город? То в какой бы вы переехали? И почему? Или, возможно, даже у вас…
Если бы была у вас возможность переехать в другой город? То в какой бы вы переехали? И почему? Или, возможно, даже у вас есть планв на определнный город? Я сейчас по работе в екатеринбурге и что-то так город понравился)
ПКС по желанию: сделали бы, если бы была возможность?
Обсуждаем возможность планового кесарева сечения по желанию женщины. Делитесь мнением, стоит ли выбирать ПКС из страха перед естественными родами.
Можно ли забеременеть с презервативом, если он целый?
С презервативом возможно забеременеть??? При условии, что порванным он замечен не был.
Как вывести пост в топ?
Девочки,помогите вывести в топ,возможно,кто-то сможет помочь
Отдать ребенка в садик или сидеть дома?
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Солнышко·
На ютуб полно видео на любой вкус.
А так приседания, выпады, растяжка и т.п.
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 15 лет)
Питание вам изменить срочно надо)) тренировки это так… приятное дополнение
Марина·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Сама послушаю) но то из того что я знаю это Татьяна Метельская
Катерина··
Плюсую, я больше двух лет пилатесом занималась и на индивидуалки ходила, так вот Татьяна по такой же программе ведет трени: проработка глубоких мышц, акцент на «качестве» движений, дыхание и т.д.
Ольга·
Мама дочки (2 года), беременна (34 нед.)
Качество кожи и целлюлит это только питание.
Юлия Миневич ·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Лягушка. От души советую. Если все делать, реально работает. Убедилась на себе
Ну и конечно питание
Евгения·
Мама дочки (2 года)
https://youtube.com/@PokaBoka?si=sFsrAocj2mhfmTQj
https://youtube.com/@TheTGym?si=djGXGFqeFP2SSWRj
Юля·
Мама дочки (7 лет)
Tgym, у Тани обалденные тренировки
Дарья·
Мама сына-младенца
Вот мой проверенный топ тренировок:)
https://youtube.com/@JuiceandToya?si=2bC_8z1o73TBLHEJ
https://youtube.com/@WildMoose?si=NUrOMTSsuUlPj_1U
https://youtube.com/@ChloeTing?si=AQAu9AOl-Tz3SIRi
https://youtube.com/@TheTGym?si=MBG92BY3G72q_tkJ
https://youtube.com/@PamelaRf1?si=KON6ACrUR1WYTHWu
Ксюша·
Мама сына (8 лет)
Не удаляйте пожалуйста пост🙃
Алёна·
Мама дочки-младенца
Хотела посоветовать tgym, а потом прочитала про Джиллиан Майклз, вспомнила как под неё скакала- там реально объемы тают на глазах, если ещё правильно питаться, то вообще супер 🔥
Sandra ·
Мама дочки (1 год)
Tgym, канал на ютубе
Маргарита ·
Питание, водный баланс
Массаж
Кардио тренировки
Тренировки разгоняющие отеки
Маргарита ··
На первом месте все равно питание
Эмма·
Мама дочки (3 года)
Не удаляйте пост,пожалуйста 😊
Даша·
Мама дочки (2 года)
Ротавирус
Viktoriya ··
Мама сына (5 лет)
🤣
vikkis·
Мама сына (4 года), беременна (22 нед.)
Тренировалась онлайн по программе Усмановой, очень нравилось, минут по 20-30 занятие, результат хороший + питание
Марина ·
Мама сына (1 год)
Мне очень помогла много ходить , меньше есть и по возможности меньше вредного