Как подтянуть бедра и ягодицы дома?
Девочки, хотелось бы в минимальные сроки подтянуть бедра и ягодицы, убрать целлюлит. В тренажерку нет возможности пойти... Ищу тренировки для дома, возможно у вас есть проверенные и рабочие)
Комментарии
Тренировалась онлайн по программе Усмановой, очень нравилось, минут по 20-30 занятие, результат хороший + питание
Питание, водный баланс
Массаж
Кардио тренировки
Тренировки разгоняющие отеки
Хотела посоветовать tgym, а потом прочитала про Джиллиан Майклз, вспомнила как под неё скакала- там реально объемы тают на глазах, если ещё правильно питаться, то вообще супер 🔥
Вот мой проверенный топ тренировок:)
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
Лягушка. От души советую. Если все делать, реально работает. Убедилась на себе
Ну и конечно питание
Качество кожи и целлюлит это только питание.
Сама послушаю) но то из того что я знаю это Татьяна Метельская
Плюсую, я больше двух лет пилатесом занималась и на индивидуалки ходила, так вот Татьяна по такой же программе ведет трени: проработка глубоких мышц, акцент на «качестве» движений, дыхание и т.д.
Питание вам изменить срочно надо)) тренировки это так… приятное дополнение
На ютуб полно видео на любой вкус.
А так приседания, выпады, растяжка и т.п.
ПКС по желанию: сделали бы, если бы была возможность?
В стране, где я живу (Португалия) возможно сделать ПКС по желанию женщины (точнее, сам факт страха перед естественными родами является достаточным показанием). Что вы об этом думаете? Сделали бы ПКС, если бы была такая возможность?
Можно ли забеременеть с презервативом, если он целый?
С презервативом возможно забеременеть??? При условии, что порванным он замечен не был.
Отдать ребенка в садик или сидеть дома?
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Мне очень помогла много ходить , меньше есть и по возможности меньше вредного