Кто заменял ужин протеином и как результаты? Дефицит + спорт
Доброй ночи, девочки кто-то заменял ужин протеиновый коктейлем? Естественно дефицит калорий присутствует и физ нагрузки 3 раза в неделю. Если да, то какой?
Доброй ночи, девочки кто-то заменял ужин протеиновый коктейлем? Естественно дефицит калорий присутствует и физ нагрузки 3 раза в неделю. Если да, то какой?
Светлана Шушуева·
Мама двоих (младенец)
А зачем? Поешьте просто белковой пищи. Можно изредка так делать, конечно. Они же вкусненькие :) Но - 1. Это все же не натуральная еда 2. Много белка без клетчатки может привести к запорам 3. Быстро проголодаетесь
Был у меня период, я пила эти коктейли от одной сетевой компании (не буду им рекламу делать). После них даже кушать особо не хотелось. Но остальные 2 пункта, которые я перечислила, остаются
Елена·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Мне тренер так делать не разрешает. Лучше мясо/рыба и салат . Будет полезнее.
Елена··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@lisica19, раньше я так делала. Если временно, то вполне , но не на постоянку. Тем более остальным ты же всё равно готовишь? Мясо запечь особых усилий не требует. Салат сделать, тоже не долго. В общем подумай)
Тут смотря какая цель. Разгрузиться от готовки или получить пользу .
На завтрак вместо каши лучше бутики с рыбой или ещё лучше лаваш. Туда сыр творожный и овощи, яйцо 🔥
Oxana··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
муж в командировку на месяц 🌝вот я к этому готовить ненадо
Елена··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
о, это удобненько конечно)
Алина·
Мама дочки (6 лет)
Заменять не надо.
Если только вы не съели дневную норму белка , то догонять протеином.
Лучше белковая пища.