Помимо очевидных мяса и печени – курага, гречка, яблоки, овсянка, гранат, чечевица и фасоль, орехи и арахис, шпинат. Железо обязательно разделять с кальцием и продуктами, богатыми им (типа творога) и сочетать с витамином C (например, выпить яблочный сок). Также питание не прямо пропорционально влияет на уровень гемоглобина, железа, ферритина, трансферрина и сывороточного в организме, бывают проблемы с усвоением из продуктов питания... Те, кто пишут, что железо усваивается только из продуктов животного происхождения, не правы. У меня знакомая ела в беременность печёнку с говядиной на завтрак, обед и ужин и страдала низким гемоглобином, в результате капельницы. Я половину жизни не ем мясо, но у меня в обе беременности гемоглобин идеален (остальные показатели тоже контролирую регулярно).
Лёля·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Мясо
🐭·
Мясо, гранат
Но, они не поднимут уровень. Помогут удержать только
катрин·
Мама сына (2 года)
Печень,гранат,греча
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Говядина, печень. Железо усваивается только из продуктов животного происхождения, гречкой вы никогда железо не поднимете
Катя·
Мама дочки (2 года), беременна (30 нед.)
Мне после родов помогла хрень для лактации 💁♀️
Нутрилак че-то там.
Если найду кину картинку.
Хз че туда кладут, но в целом все как то стало лучше.
Даже не успела пропить курс "тотемы"
Хотя купила эти ампулы. Но железо стало лучше.
Катя··
Мама дочки (2 года), беременна (30 нед.)
По вкусу как коктейль молочный. Бывает уже готовая в однораз упаковках с трубочкой.
Видела только в Дет мире и на озоне.
𝕸𝕬𝕽𝕴𝕬··
Мама сына (1 год)
о.я тоже такой пила) с ванилькой👍🏼
Алиса·
Говядина
Петуния·
Мама двоих (младенец)
Помимо очевидных мяса и печени – курага, гречка, яблоки, овсянка, гранат, чечевица и фасоль, орехи и арахис, шпинат. Железо обязательно разделять с кальцием и продуктами, богатыми им (типа творога) и сочетать с витамином C (например, выпить яблочный сок). Также питание не прямо пропорционально влияет на уровень гемоглобина, железа, ферритина, трансферрина и сывороточного в организме, бывают проблемы с усвоением из продуктов питания... Те, кто пишут, что железо усваивается только из продуктов животного происхождения, не правы. У меня знакомая ела в беременность печёнку с говядиной на завтрак, обед и ужин и страдала низким гемоглобином, в результате капельницы. Я половину жизни не ем мясо, но у меня в обе беременности гемоглобин идеален (остальные показатели тоже контролирую регулярно).