Как справиться с болью в пояснице?
Девочки, привет!
Начала болеть поясница, такое уже было, ходила а мануальному терапевту, помогло на 2,5 месяца. Сейчас опять началось, болит в основном слева. Когда наклоняюсь - умыться, голову помыть, сына нагнусь взять, невыносимо!
Может, у кого так было и Вы справились с этим. К неврологу? Поможет? Или что делать с этим?
Комментарии
Работать с брюшными и ягодичными мышцами,правильно. Только это поможет
К остеопату ходила и на массаж. Были рекомендации делать упражнения, особенно наклоны. Сначала было больно. Но со временем мышца растянулась, и боль ушла. Делать надо на постоянной основе
@___l.l.l___, спасибо, а то прям руки опускаются уже. Сегодня так больно было , аж до слез. Мне еще советовали бандаж, но не знаю, поможет ли 🤷♀️ и это всегда с ним ходить нужно же
@yanamarkova31 бандаж наоборот ухудшит ситуацию ( мышцы совсем атрофируются. Не рекомендую ((
И вообще все "болезни" от нашей лени, так сказать. неправильная осанка, слабый мышечный корсет даёт всю нагрузку на поясницу (((
Вы перед мануалом делали МРТ, рентген? Сделайте МРТ и к неврологу.