Девочки, вчера был в топе пост про полотенце от мигрени, по комментариям видно, что для многих это проблема. У меня в последние пару лет появилась, беспокоит раз в месяц в среднем. Для тех, кому актуально - крутая невролог из Казани, Овсянникова Ксения, кмн, в пн, 8 апреля, в 19.00 по Москве будет отвечать на вопросы про мигрень в тг канале. У нее есть Инстаграм, @zametki_nevrologa, очень много полезной информации. Она специализируется именно на мигренях.

Сразу скажу, что лечение возможно не только триптанами!

Нашла тот пост, отметила вас, девочки. Про себя скажу, что когда попадались мне рилсы или ролики на Ютуб про мигрень, я выписывала из комментариев, кому что помогает, тестила на себе. Лучше всего было после 36-часового голодания (по сути, это 1 день и одна ночь) раз в неделю. Здесь приведу список, если кому-то поможет, буду рада.

Чай из календулы

Йога

УЗИ сосудов головы и шеи

Магний

Куркума по утрам

Железо

Розмариновый чай

Холодная ванна для ног

Крепкий зелёный чай

Кофе с лимоном

Расторопша

Физическая нагрузка, кардио

Цитрамон горячая ванна для ног, сон

Голодание 36 часов раз в неделю

Березка 3 мин 3-4 раза в неделю

Аспирин+ но шпа

Кето диета

Диафрагмальное дыхание

Заметки невролога:

2-3 ст горячеватой минералки мелкими глотками

2 ст л Полисорб

Ноги в тазик с горячей водой

На шею тепло, под затылок холод

Гера Мерц поможет при аммиаке

Витамин В 12!

Корнилова:

Имбирь! Имбирный чай

Эфирное масло мяты/эвкалипта/лаванды

Магний (лучше цитрат)

***

Хлорофилл - очищение лимфы! Поддержка детокса

Горячий р-р регидровита с утра - поддержка циркуляции лимфы