Спокойное бодрствование (СБ)
т. е. мостик в сон - это отсутствие какой либо нагрузки (см.предыдущий пост), поможет замедлить самого активного, развеселившегося и перевозбужденного дитя.
В зависимости от возраста, темперамента и продолжительности каждого отрезка бодрствования, СБ бывает разное по длительности, примерно от 15 мин до 1часа .
Это время , когда мама готовит малыша ко сну, переодевает, носит на руках, просто обнимает. Можно заняться любым вариантом спокойной деятельности, посмотреть в окно, почитать книжки, порисовать, лепить из пластилина или теста, сделать расслабляющий массаж.
СБ помогает потянуть время бодрстования без перегула и переутомления. Особенно оно актуально в момент перехода на меньшее количество снов.
Есть дети которые сами прекрасно себя замедляют и успокаивают, эта суперспособность их нервной системы включена в базовые настройки. Но другим деткам требуется дополнительная помощь, чтобы расслабиться. В этом случае СБ будет вам незаменимым помощником.
Если хотите поработать над улучшением качества сна ребёнка и всей вашей семьи, пишите в директ.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
#сон #сонребенка
Чем посоветуете заниматься во время мостика ?