Спокойное бодрствование (СБ)

т. е. мостик в сон - это отсутствие какой либо нагрузки (см.предыдущий пост), поможет замедлить самого активного, развеселившегося и перевозбужденного дитя.

В зависимости от возраста, темперамента и продолжительности каждого отрезка бодрствования, СБ бывает разное по длительности, примерно от 15 мин до 1часа .

Это время , когда мама готовит малыша ко сну, переодевает, носит на руках, просто обнимает. Можно заняться любым вариантом спокойной деятельности, посмотреть в окно, почитать книжки, порисовать, лепить из пластилина или теста, сделать расслабляющий массаж.

СБ помогает потянуть время бодрстования без перегула и переутомления. Особенно оно актуально в момент перехода на меньшее количество снов.

Есть дети которые сами прекрасно себя замедляют и успокаивают, эта суперспособность их нервной системы включена в базовые настройки. Но другим деткам требуется дополнительная помощь, чтобы расслабиться. В этом случае СБ будет вам незаменимым помощником.

Если хотите поработать над улучшением качества сна ребёнка и всей вашей семьи, пишите в директ.

Если есть вопросы, задавайте в комментариях.

#сон #сонребенка