Не сплю ночами, ноги крутит: что делать?

Магний и этот гель

ссылка EpilProfi Охлаждающий гель от усталости и запаха ног 100 мл

Как я вас понимаю, в первую беременность так было,но под конец почти, охлаждающие мази немного помогали,во вторую это была жесть,не помогало вообще ничего, анализы сдавала на дефицит, кальций прописали,магний пила,но ситуацию не улучшило,что только не пробовала, учитывая еще что старшая была мелкая, я не знаю как 4 мес продержалась, спала по 2-3 часа в сутки, плакала постоянно, спала не на сильно накачанном матрасе, потому что на диване не могла,еще хуже было ощущение от ног, когда рожала,так вообще на схватках сильных чуть в обморок не упала,потому что сил не было. Надеюсь вам что нибудь все таки поможет. Когда муж делал массаж,в моменте было легче, но потом все по новой,если успеть в этот момент заснуть,то вообще отлично) из того что помню,мазала вот охлаждающими мазями, контрастный душ, даже просто что то мокрое на ноги ложила, с первой беременность компрессионные чулки надевала, помогало немного

Магний правильно вам пишут. Мне врач потом как-то его отменила и я ее ночью вспомнила когда меня крутить стало

А у меня так и вообще начало сводить их..,судороги в икрах прям..,и сквозь сон я просто ору от этого..,муж первое время вообще перепуганный соскакивал в панике… А ничего не могу с собой поделать..,прям ног бывает не чувствую ..

Спасибо большое за советы

Мне ничего не помогает( ноги болят жутко, хожу делаю контрастный душ перед сном, тёплая вода, холодная вода. Подушка между икрами. И мажу траксевазином, вроде нельзя, но ничего не было, 2-й месяц на нем.

Кальций магний на регулярной основе только помогал

Ноги на стенку или на подушку, растереть меновазином

Магний хорошо помогал, массажи