Лучший комментарий
Комментарии
@nemtsevaa9005 там у неё целый плейлист дыхательных практик есть, посмотрите)
@ekaterinamamaa, @zlaya.zlaya.zlaya, как ввела себе, и всем тереть советую, вводите дыхательные практики совместно с медитациями в свою жизнь. Они хорошо расслабляют нервную систему. Дыхательные практики активизируют парасимпатическую нервную систему.
Делаю через приложение, очень удобно.
И + йога👍🏼 тоже через приложение
Здравствуйте,поделитесь пожалуйста приложением на дыхательную практику или ссылку🙏
Нам уже почти 8 мес и я не помню когда спала нормально 😀и до родов тож тревожно и тяжко спалось
У меня с 26 недели беременности. Невролог поставил диагноз хроническая бессонница. Лечили антидепрессантами. Сейчас намного лучше, вчера удалось уснуть в 21:30, без таблеток
По возможности не затягивайте
@zlaya.zlaya.zlaya, можно препаратами попробовать, если заморачиваться не хотите, на гв их нельзя.
Я сон восстанавливаю с помощью дыхательных практик в паре с медитациями. Препараты до поры до времени у меня были, потом все заново пошло.
Дыхательные практики перед сном прям хорошая тема, всегда помогает расслабиться и подготовиться к отдыху. Но меня здесь ещё выручил мелатонин эвалар, кстати. С ним и голова с утра ясная, и спится крепче