Почему не уходит вес?
Слежу за дефицитом калорий (кушаю примерно 1300 в сутки)
Тренировки кардио и силовые 3 раза в неделя
А вес вообще не уходит,почему такое может быть?
Воды пью много
Лучший комментарий
Комментарии
Могу посоветовать своего консультанта по питанию, если интересно - пишите
Худеть с кем то легче, точнее под наблюдением кого то
Еще она в процессе учит и дает много ценной информации + это не диета а изменение привычек и образа жизни
Я кайфую каждый день от себя в зеркале и рада что все получается так легко.
Пишите)
Мало соблюдать калораж, еще надо следить за соблюдением норму Бжу.
Дефицит калорий должен быть 20% от нормы для здорового похудения. Так же нужно следить за нормой белков, Жиров и углеводов. И вес может стоять, а см уходить.
Как пример мой дефицит 1370 калорий, 50 Жиров, 111 углеводов и 130 белка при росте 160
Очень мало едите. Организм в стрессе будет запасать жирок, чтобы выжить
Я когда ела 1300-1400 тоже вес не уходил , на сайте расчет сделала и начала есть 1750 и пошло дело даже без тренировок , на удивление 😄
@nihitry, ттг, эстрогены, кортизол, инсулин, адипонектин
Инсулин проверьте, если большой вес(80 и более при росте 172 и менее) он часто высокий и плохо худеется, как и когда надо допустим с 70-65 похудеть на 5кг и инсулин 9,9(при норме до 10) тоже сука очень плохо вес уходит. Чтобы снизить его нужны силовые.