Пяточная шпора: компрессы с желчью помогают? Советы от бывалых!

Девочки, хелп🙏у меня пяточная шпора, делаю компресс из желчи на ночь уже дней 7,иногда кажется помогает, а порой, побегаю с детьми,так больно… аж наступить не могу….вопрос ,что можете посоветовать, кто сталкивался?!
У врача была, хирург сказал проходить диспансеризацию, сдавать анализы, а потом будут лечить, смогу уделить время себе,после 15 числа, когда у мужа будут выходные 🙏