Вредные продукты или переедание?
Как думаете ,есть смысл исключать из рациона " вредные" продукты при похудении или нужно просто научиться не переедать и кушать сбалансированно? Например,есть только цельнозерновой хлеб ,потому что мука высшего сорта вредная🙄🤔🌸
Комментарии
@caramells щоб похудати,потрібно не від всього відмовлятися і пити воду тільки,а відмовитися від того що саме більше любите.Я дуже люблю мучне і солодке.Тепер відмовилась від мучного,їм тільки лаваш буває хочеться і чорний шоколад їм,якщо дуже хочеться буває солодке,то цей шоколад перебиває апетит.Фрукти,овощі їм.Чай без сахара і кофе.Бо раніше я майже від всього відмовилась,їла крупи,салати різні,і скинула тільки 1 кг.А зараз зрозуміла що потрібно відмовитися від того що саме більше любила.
хороша їжа, правильна, з овочами, клітковиною, хорошими жирами, хорошим білком це в першу чергу стан вашої шкіри під час схуднення і ваше самопочуття. З шкідливою також вага може піти вниз, а от якість тіла буде не та
Бжу и подсчет ккал /нагрузки
Вот золотое правило
Правильно выше написали,вы можете съесть чипсы,но остаться без ужина/обеда, допустим. А голод придет быстро ((
Сбалансированное и умеренное питание лучше всего.
Если брать из расчёта для похудения, то калорийность цельнозернового и белого хлеба будет плюс-минус одинаковая
Если у вас нет проблем со здоровьем то в целом можно и не исключать но считать калории.
Но тогда вы сьедите кусок торта и это будет ваш калорраж на день. В итоге вы через час будете голодной. А можно придерживаться принципов ПП и есть полную тарелку, только это будет нежирное мясо, каша, салат и т.д. - и будете сытой.
Ещё момент . Любой приём пищи вызывает поднятие уровня глюкозы в крови . Даже 1 орешек. А постоянно высокой её уровень блокирует похудение. Тоесть вы едите здоровые продукты, вкладываетесь в калории, но "кусочничаете" каждый час . В итоге вес не уходит, а то и растет
Для меня это сложный вопрос.
Например, я научилась считать калории и это дает мне самый лучший результат при похудении.
Могу ли я включить в каллораж свои любимые кока-колу и шоколадки? Могу. Но я от них отекаю как свинья и результата ни по кг, ни по см нет(
Поэтому приходится исключать(
ссылка
Мы с девочками из этой платформы создали чат для похудения😅 ему только один день, а успехи у каждой есть уже ))так что при желании присоединяйтесь❤️
«Шкідливими» продуктами простіше перебрати норму. Норму жирів, норму цукру, вуглеводів… і часто склад такий, що вони надовго не дають ситості, поїли і через годину голодні. Тому в цілому їх можна, але не більше 20 відсотків в раціоні.;)
Звичайно вам потрібно навчитись не переїдати,для початку треба навчитись рахувати калорії, щоб знати скільки вам треба зʼїдати, а далі будете розуміти якщо їсте булку то самі для себе розумієте що треба там далі їсти.
Я думаю что есть смысл контролировать их потребление и сделать акцент на спорт. Если подумать и разобраться, то все продукты сейчас вредные. И мясо на а/б, и хлеб и чай и всё остальное.
Какие вредные привычки вас беспокоят?
Тема: вредные привычки😝
Девочки, у кого какие вредные привычки есть, от которых вы бы хотели избавиться?
Даже самые странные🤪
Почему детям вредно смотреть телевизор?
Как бросить курить если не получается - советы мам
Сижу на балконе с 🍺и🚬)
Все ни как не брошу эту вредную привычку
Столько было попыток
И даже когда то получалось не курить по пол года, а иногда так тянет, что жутко становится(
Если у вас вредные привычки которые не хотят уходить?
Как бороться?
Фраза «просто взять и не курить» не работает у меня. Могу не курить 3-4 дня потом снова за эту дебильную привычку(
Где купить боди на каждый день?
Девчонки, видел кто-нибудь боди? «Вредный/вредная как папа»? Мне срочно надо оптом, на каждый день 😂
Стоит ли выбрасывать сладости детям? Мнение мам о запретах
Те кто собирает вначале сладости , а потом их выбрасывает , якобы вредно или ваши дети «не достойны» этого , вот лично для вас один ящик Хияра куплю , и буду вам раздавать . Хияр полезный , вредных добавок там нет . Цвет тоже всем нравится , зеленый . 💚
Я забрала зі свого харчування тільки мучне,випічки,білий хліб і солодощі.І похудала на 4 кг за місяць