3. Спать минимум 8 часов в сутки ( необязательно это время высыпать за раз)
4. Спорт
Это небольшая часть , что я запомнила с последних лекций по выгоранию у крутого психотерапевта. Правда лекция была посвящена выгоранию мед. Работников , но смысл один
Александра·
Мама сына (2 года), беременна (10 нед.)
Выходить на работу, няня, бабушка.
Светлана ·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Вышла на работу удаленно, пару раз в неделю приезжаю на работу. После общения на работе с коллегами, домой приезжаешь и готова горы свернуть
гульназ·
Мама сына (1 год)
У меня просто нет возможно выйти пока на работу, 1.5 в садик пока не ходим, муж до вечера на работе,бабушки дедушки далеко
Светлана ··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Меня старшая дочка выручает, сначала боялось с ней оставлять. Уезжала до обеда, а сейчас могу на целый рабочий день уехать спокойно.
Настёна··
Мама дочки (3 года)
Няню нанять и просто в закат😅
Анна ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
С 1,8 старшей на удаленке, во второй декрет только на бумаге ушла) оставляю детей с мужем иногда и уезжаю по делам каким нибудь)
Настя·
Банально- избавление от ребенка ПОСТОЯННО ПЕРИОДИЧЕСКИ
Это крайне важно.
Муж дома? Собралась и ушла на час. У меня бывало зимой у подъезда на скамейке сидела лишь бы домой не идти 😃
Пока спит ребенок - никаких уборок готовок- в пизду это. Наушники в уши и в ванну масочки делать пританцовывая)
Включить эгоизм. Устала? Дай ему мультики, потупи в инсте листая смешные ролики.
В идеале конечно сдать его маме, свекрови. Но не у всех есть возможность
Аделина·
Мама сына-младенца
Я тоже переехала с Уфы, тут никого, ни родных, ни друзей
Муж тоже на работе до вечера
Но я стараюсь выходить куда-то вечером иногда - в магазин, на вб
Вот хочу еще попробовать 2 раза в неделю на занятия ходить по фитнесу 😀 пока муж будет сидеть после работы
Я пока 3 месяца в декрете, но кукуха едет уже сейчас бывает
Настёна··
Мама дочки (3 года)
Можете поискать здесь мамочек для совместных прогулок )) чтобы болтать
гульназ·
Мама сына (1 год)
Тоже самое
Marina·
Отвлекла себя удаленкой
Екатерина Новикова·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Выходить на работу , ребенка в частный сад или няня
Марина·
Мама сына (1 год), беременна (7 нед.)
1. Найти хобби, которое не касается ребенка.
2. Выделять время для себя.
3. Спать минимум 8 часов в сутки ( необязательно это время высыпать за раз)
4. Спорт
Это небольшая часть , что я запомнила с последних лекций по выгоранию у крутого психотерапевта. Правда лекция была посвящена выгоранию мед. Работников , но смысл один