Что делать при выгорании в декрете?

1. Найти хобби, которое не касается ребенка.

2. Выделять время для себя.

3. Спать минимум 8 часов в сутки ( необязательно это время высыпать за раз)

4. Спорт

Это небольшая часть , что я запомнила с последних лекций по выгоранию у крутого психотерапевта. Правда лекция была посвящена выгоранию мед. Работников , но смысл один

Выходить на работу , ребенка в частный сад или няня

Отвлекла себя удаленкой

Тоже самое

Я тоже переехала с Уфы, тут никого, ни родных, ни друзей

Муж тоже на работе до вечера

Но я стараюсь выходить куда-то вечером иногда - в магазин, на вб

Вот хочу еще попробовать 2 раза в неделю на занятия ходить по фитнесу 😀 пока муж будет сидеть после работы

Я пока 3 месяца в декрете, но кукуха едет уже сейчас бывает

Банально- избавление от ребенка ПОСТОЯННО ПЕРИОДИЧЕСКИ

Это крайне важно.

Муж дома? Собралась и ушла на час. У меня бывало зимой у подъезда на скамейке сидела лишь бы домой не идти 😃

Пока спит ребенок - никаких уборок готовок- в пизду это. Наушники в уши и в ванну масочки делать пританцовывая)

Включить эгоизм. Устала? Дай ему мультики, потупи в инсте листая смешные ролики.

В идеале конечно сдать его маме, свекрови. Но не у всех есть возможность

С 1,8 старшей на удаленке, во второй декрет только на бумаге ушла) оставляю детей с мужем иногда и уезжаю по делам каким нибудь)

У меня просто нет возможно выйти пока на работу, 1.5 в садик пока не ходим, муж до вечера на работе,бабушки дедушки далеко

Вышла на работу удаленно, пару раз в неделю приезжаю на работу. После общения на работе с коллегами, домой приезжаешь и готова горы свернуть

Выходить на работу, няня, бабушка.