Что делать при выгорании в декрете?
Состояние выгорания в декрете, что делать ?
Комментарии
Выходить на работу , ребенка в частный сад или няня
Я тоже переехала с Уфы, тут никого, ни родных, ни друзей
Муж тоже на работе до вечера
Но я стараюсь выходить куда-то вечером иногда - в магазин, на вб
Вот хочу еще попробовать 2 раза в неделю на занятия ходить по фитнесу 😀 пока муж будет сидеть после работы
Я пока 3 месяца в декрете, но кукуха едет уже сейчас бывает
Можете поискать здесь мамочек для совместных прогулок )) чтобы болтать
Банально- избавление от ребенка ПОСТОЯННО ПЕРИОДИЧЕСКИ
Это крайне важно.
Муж дома? Собралась и ушла на час. У меня бывало зимой у подъезда на скамейке сидела лишь бы домой не идти 😃
Пока спит ребенок - никаких уборок готовок- в пизду это. Наушники в уши и в ванну масочки делать пританцовывая)
Включить эгоизм. Устала? Дай ему мультики, потупи в инсте листая смешные ролики.
В идеале конечно сдать его маме, свекрови. Но не у всех есть возможность
С 1,8 старшей на удаленке, во второй декрет только на бумаге ушла) оставляю детей с мужем иногда и уезжаю по делам каким нибудь)
У меня просто нет возможно выйти пока на работу, 1.5 в садик пока не ходим, муж до вечера на работе,бабушки дедушки далеко
Меня старшая дочка выручает, сначала боялось с ней оставлять. Уезжала до обеда, а сейчас могу на целый рабочий день уехать спокойно.
Вышла на работу удаленно, пару раз в неделю приезжаю на работу. После общения на работе с коллегами, домой приезжаешь и готова горы свернуть
Выходить на работу, няни, бабушки, элементарно выйти с девочками прогуляться, потусить) у меня в сад не пошла, нянь нет, бабушка далеко, с мужем оставляю когда чувствую, что все накрывает и с девками отдыхать
1. Найти хобби, которое не касается ребенка.
2. Выделять время для себя.
3. Спать минимум 8 часов в сутки ( необязательно это время высыпать за раз)
4. Спорт
Это небольшая часть , что я запомнила с последних лекций по выгоранию у крутого психотерапевта. Правда лекция была посвящена выгоранию мед. Работников , но смысл один