Анализы в норме или нет? Что восполнять и чем лучше?

Привет. Кто разбирается в анализах, подскажите что делать и чем добирать. Вижу что что-то на нижних границах нормы, но насколько это плохо, и что нужно восполнять в первую очередь? Какими продуктами и добавками лучше?
#первыйпост