Как правильно принимать витамины и железо?
Девочки,я пью Фемибион 2 на ночь(потому что меня от него тошнит)
Утром во время завтрака витамин Д 4000(по анализам)
Прописали сорбифер 1 т 2р/д.
Когда его лучше пить?
Можно ли совмещать с Д утром и вечером с фемибионом?
И можно ли есть молочку при приеме железа?
Лучший комментарий
Комментарии
Железо от витамина д относите хотя бы на пару часов. От Фемибион тоже, если в нем есть кальций.
Молочку от железа часа на 4 хотя бы относите.
Железо принимают за 2 часа до и 2 часа после чая или кофе, иначе будет плохо усваиваться.
Хорошо усваивается с витамином С и фолиевой, но вы их не принимаете отдельно, поэтому просто в течение дня отдельно от всех витаминов принимайте.
@daryasuvorova да. Примерно так. Я прям высчитывала всё и будильники ставила для приёма разных витаминов🤣 А если ещё чай или кофе захочется, то пипец, всё смещалось
@elena__l, вот и я пытаюсь себе подобрать все по будильнику😁
@elena__l, я ещё и йогурт с гранолой люблю на завтрак,а говорят,что после молочки,через 4 часа только железо пить.Вот у меня и не хватает часов в сутках😁
Железо отдельно от всего пить, можно в обед во время еды и перед или во время ужина
Сколько часов от других витаминов лучше выдержать?
@daryasuvorova ну такой почасовой выдержки нет в рекомендациях, просто отдельно от комплекса и запивать водой или апельсиновым соком, но не натощак иначе желудок наружу попроситься
Железо не дружит с молочкой, кофе/чаем, шоколадом и кальцием. Когда я кучу всего пила, то пила его днем, тк утром обязательно кофе с молоком, сыр, творожок.. На ужин тоже чай или кофе всегда. Поэтому пила только в обед с витамином С и фолькой
Утром Д
На ночь магний