Как перестать постоянно есть? Реально ли это вообще?

Я когда почищу зубы, потом пройдусь монопучковой щеткой, далее зубной нитью между всех зубов, я уже жрать точно не захочу, чтобы повторить действие 😏😁 Хотя бы на ночь тормознете жор