Как подготовить стройное тело к лету? Присоединяйтесь к марафону!
(Исправлено)
Запускаю марафон для себя. Но если кто-то со мной, буду рада на любом этапе вам.
🚩Цель: стройное тело к лету🚩
Условия:
1. Каждый день пилю пост по шаблону и рефлексирую успехи и неудачи
2. Каждые 7 дней замеры
3. Не ругаю себя, маленький шаг - это уже движение к цели.
💙Шаблон:💙
Тренировки (4)
Кушаем до 18:00
Нет сладкого и мучного
Занятия для спины
Вода 2.5(потому что я гв)
Срок завершения - 1 июня!
Для тех, кто поймает меня первым, мол нет постов отправлю/куплю коробку Рафаэлло 😄
П. С. Не мечу на верность тактики, но мне интересно попробовать.
Комментарии
@mommy_v_zakone сегодня уже не жрём 😂 или можно последний раз поужинать в пол десятого? ☺️
@anut_kar ахахаххахах я уже начала день с воды и каши, думаю уже нельзя, ну или начать марафон с читмила🤣🤣🤣
Думаю состояние общее будет лучше... Я на него подсела страшно... А толку ноль..
Не кушать после 18ч, а не до 😉
@mommy_v_zakone, да я не с упреком 🤣 просто для информации ))
@olya99999 Только от вас это сейчас узнала, все до единого специалисты в один голос говорят нельзя кушать перед сном, для, ЖКТ вредно. У меня лично 100% отеки и + на весах будет, даже если незначительное что-то съесть даже за час до сна
@mommy_v_zakone Я тоже с нутрициологом сейчас, но за 3 часа до сна не есть, а не по часам, разве можно 5 часов голодной ходить до сна? 🙄 Вы правильно её поняли?!
Какой спорт будет? Думаю...