Как питаются беременные? Советы и рацион
Всем привет💛
Мамы беременные, расскажите ваш рацион питания.
Удается ли держать баланс?
Что кушаете, сколько раз в день?
Как часто готовите?
Комментарии
Ни все,но редко. Не успеваю из-за работы. Готовлю раз в неделю в свои выходные. Иногда вообще ничего не готовлю
@galankina12 я о нем тоже не думала,назвала на 3 день после родов. Потом прочитала значение имени и поняла,что да будет Ульяныч😁
Ем всё. Единственное но - ограничила прием кофе до 1 чашки в день, хотя я ужасный кофеман 😞
@galankina12, да как получится 😄 супы и каши молочные стараюсь варить, чтоб старшая ела. А так и вареники покупные всегда есть в запасе, и тушенка. Изредка папа готовит
У меня ужасная изжога от многих продуктов ((поэтому себе более легкое готовлю из супов свекольник (единственный суп от которого мне хорошо ), салатик греческий это мое любимое 😅 ем мало , могу один раз покушать больше не охота( ну а мужу чего попросит то и приготовлю 😅
С весом как дела и с силами?
Тоже вот 1 полноценный раз ем, остальное перекусы
@galankina12, за 24 дня( взвешивалась вчера ), поправилась на 830 грамм, а за всю беременность на 4 кг, визуально ноги конечно и бока 😅 сил по-разному , у меня просто срок побольше чем ваш, мне уже тяжело конечно очень , малыш еще крупный , плацента до конца не поднялась , много ходить не могу , а иногда сил море могу все дома переделать 😄 я тоже перекусы не большие делаю и полноценно 1-ого раза достаточно )
Выкладываю еду свою у себя на странице иногда) основное: фрукты, ягоды, овощи, много белка разного типа (мясо, бобы, орехи, сыр, молочка)
Ответ один:просто жру🤣🤣🤣баланс? Не не слышала. С первым ребёнком примерная, правильная была и при гв в том числе. А теперь ну что 😆счастливая сытая мама-счастливые дети😁
@olka479046168, да, муж там на своей спорт диете
@galankina12, 😅 мой тоже спорт диету хотел . Я сказала или святой воздух или манты 😂
@ekaterinademchyk96, я вообще не трогаю😁 все его эти кбжу, куриные грудки (с ними он чаще видится, чем с моими😂). Варит, пусть варит, меня не трогает.
Предложила сегодня вместе готовить что-то на двоих, сказал, что у него другое питание. Ну и ладно, пусть)
До 22 недели держалась, сейчас напал жор 😱😭
3 основных приема пищи, как и раньше было, и 2 перекуса.
Стараюсь есть больше овощей и фруктов, но тянет на сладенькое, даже снятся всякие вкусности…
Примерный рацион:
Завтрак: бутеры, овощи, фрукты, что-то сладенькое + кофе
Перекус: орехи, сухофрукты, фрукты
Обед: суп+ мясо/рыба + гарнир (крупы как правило) + кофе или какао, иногда десерт
Перекус: сухофрукты, фрукты, орехи
Ужин: салатик + творог или другая кисломолочка
Как получается все организовать себе?) отличное питание
@galankina12, спасибо 🙏
Обедаю я обычно где-то, а все остальное недолго готовить)
Начала есть мясо после 10 лет вегетарианства 🙈
Стараюсь больше клетчатки и меньше мучного, иначе с туалетом проблемы 😞
Иногда получалось есть меньше сладкого, но не долго😄так что тут скорее как раньше.
Завтрак почти всегда белковый (9 случаев из 10 - творог)
На ночь обязательно поесть часа за два до сна, иначе кетоны в моче вылезают.
На перекусы много стала есть морковки, яблок и апельсинов - прям зашло, как радость и пресловутая клетчатка ))
Много пью.
Ну и не ем термически необработанные рыбу-яйца-мяса 🌝плюс в последние недели поменьше соли, чтобы не так сильно отекать.
А так что хочу, то и ем в целом. Пиццу-бургеры-блинчики и прочее малополезное. Иногда даже за один день 😄
Готовлю раз в 2-3 дня.