Куриная грудка с яблоками и орехами: простой рецепт с КБЖУ

КУРОЧКА С ЯБЛОКАМИ

⠀

✅КБЖУ:89/13/1/8

⠀

Ингредиенты:

▫️Куриная грудка 300 г

▫️Яблоки 1 штука

▫️Орехи (пекан, грецкий) горсть

▫️Лук 1 головка

▫️Соус соевый 1 столовая ложка

▫️Оливковое масло

▫️Соль, перец, травы по вкусу

⠀

Приготовление:

▫️Грудку разрезать на небольшие плоские кусочки и положить ее мариноваться в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом. Специи по вкусу.

▫️Нарезать яблоко дольками, а лук — тонкими кольцами. ▫️Обжарить лук, помешивая, до золотистого цвета.

▫️Добавить к луку грудку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.

▫️Убавить огонь, добавить яблоко, орешки, травы, посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить тушиться еще минут на 7–10.

⠀