Девочки у меня резко прибавился вес, вес на данный момент 97 кг, с сегодняшнего дня села на интервальное голодания 16/8. На теле сильные высыпания прыщи. Как от них избавиться? И эффективно ли начать худеть с интервального голодания?
dxvМама сына (10 лет)
При большом весе лучше сначала просто после 18-00 не кушать и добавить умеренную физ нагрузку, шаги например.
AzizaМама четверых детей
Прыщи скорее всего от гормонального сбоя и соответственно неправильного питания. 97 кг значит у вас гормональный сбой идёт. Вам сначала нужно пойти к врачу, сдать все анализы, на все гормоны, все витамины, вдруг у вас дефициты , так же проверить ЖКТ обязательно(прыщи так же могут быть из-за проблем с ЖКТ) . Просто вы сейчас на ИГ сядете , может кило 10 сбросите , а если у вас есть проблемы со здоровьем это всё усугубится и ещё хуже потом наберёте заново.
AzizaМама четверых детей
Да обязательно проверьтесь , по ОСМС в поликлинике можете у терапевта взять направление на сдачу анализов бесплатно. Я на прошлой неделе на все витамины, гормоны сдала анализы
АйгеримВ ожидании первенца
Да эффективно, если качество еды хорошее. То есть исключить мучное и заменить на цельнозерновой например. Исключить жареное и сладкое. В общем ПП даже с интервалом в 6 часов - 3 раза в день будет эффективно
ArinaМама двоих (младенец)
Эффективно), я тоже со 114 кг до 94 кг сбросила. И прыщей меньше стало. Теперь полностью исключаю мучное, сладкое, молочное)
ArinaМама двоих (младенец)
@sammygirl87, да это вода и отечность ушла), и то, я ни мучного, ни сладкого не убирала из рациона. Вот сейчас вес встал, убираю всю гадость, подключаю зелень, полезную пищу), надо к годику сына быть в 70 кг)🤣 надеюсь получится), подключу ходьбу и приседы), еще бы пилатес- вообще тема)
Девочки, интервальное голодание - это эффективно? И не будет ли потом такое,что ты обратно набираешь тот же вес или даже больше,как только бросил эту методику? И вообще поможет ли этот метод мне ,если я итак очень мало ем ?
Группы с интервальным голоданием есть?
Сегодня у меня первый день интервального голодания. Вес на данный момент 20:00 76.100 Удачи мне 🧡
Девочки, кто на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ? Расскажите, как и что есть? И есть ли результаты?
Интервальное голодание 16/8 кто-нибудь пробовал?😄 Поделитесь впечатлениями и результатам))
Аля·Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
Лучше дефицит калорий
·Ответить