Девочки всем Ас саляму алейкум 🤗

Скажите кто-нибудь посещал зал с позвоночной грыжей , прям силовые выполнял с весом ? Хочу записаться ,только вот у меня грыжа поясничном отделе бывают боли переодически , но очень хочу фигуру подтянуть ,и набрать вес.Понимаю что без тренировок не будет эффекта , но вот думаю не усугублю ли я свое состояние .

Если запишусь на индивидуальные с тренером можно будет интересно попробовать 🤔