Дефицит витаминов. В 2022 году и в 2023 родила и сейчас прям чувствую истощение организма. Раньше столько не болела, как сейчас. Волосы выпадают, кожа сухая и трескается, энергии нет. Какие витами посоветуйте ???
Плюсую комментарию выше-провериться на дефициты все же лучше. Можно омега 3 принимать без анализов(если рыбу красную не употребляете),магний,витамин Д.
У вас ещё мало от родов прошло, видимо, но роды вторые, поэтому сложнее восстановление. Я сразу после родов пропивала курс фемибиона, но он фигня. Повышенные дозы вит Д, омега, йод всегда пьем всей семьёй. Плюс пропивала кальций, магний и брала себе Триптофан, благодаря ему вышла из депрессии послеродовой. Питьевой режим адекватный, особенно если на гв это очень важно. Уход за кожей, мазалась эмолентами дочери, чтобы не было реакции у неё, уход за лицом и волосами (скраб для кожи головы, шампунь питательный, маска 2-3 раза в неделю, кондиционер и сыворотка от выпадения). Ну и питание естественно. Волосы это белковая структура, белка должно быть достаточно в еде. Плюс сдать общий анализ крови и показатели обмена железа.