Кризис 3 лет и детская ревность: как пережить и остаться адекватной мамой? Советы и опыт

Девочки когда проходит кризис 3х лет и ревность? Уже невозможно это терпеть, старшая бьёт младшую, отбирает игрушки, кричит, истерит , плачет... Что делать, как оставаться адекватной в этой ситуации? Чувствую себя самой ужасной матерью, из за того что и младшую не получается защитить от всего этого, ещё и старшую по попе шлёпаю, без толку! 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🥺🥺🥺😭😭😭😭😭😭