Интервальное голодание: за или против?
Интервальное голодание за или против? Вообще реально похудеть ?)
Может кто сидел на таком и расскажете😉
Лучший комментарий
Комментарии
Против, конечно. Только если врач прописал такое питание, то конечно)
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Оказывается я сижу на интервальном голодании 😅но поправляюсь ! На работе все 8 часов кушаю , и чаи гоняю после работы уже некогда …
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))
А будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Я против, лучше адекватное питание, часто но понемногу.
После второй беременности я сидела на интервальном и был стол, как от от геморроя🫣
За месяц ушли 10кг
Во всяком случае, хуже не будет. Одно только "но", если нет гастрита, дуоденита и иже с ними.
@elly_kim это лотерея, гастрит в пустом желудке может стать язвой за 2 часа, а это уже не игрушки. Острые воспалительные заболевания лучше вылечить сначала. Хотя-бы снизить кислотность. Никуда не убежит интервальное голодание.
смотря как питаться будете в 8 часовое окно. У меня вес 55 кг. На иг но не для того что бы сбросить, а там получается. Последний раз я кушаю в 6 или 7 вечера. Позже если ем, будет болеть желудок. Завтракаю не раньше 10. Вес мой 55 кг и я не худею так как и сладкое ем, и сало с хлебушком. И сливочки…
Летом тяжело мне было на нем из-за того что день световой длинный, а зимой проще вроде темно и нефиг жрать уже😂
Больше года на иг. Вес не уходит. С января, вообще, в плюс пошла. Но система очень комфортна в плане самоощущения: организм отдыхает от бесконечного поглощения и переваривания
Это по сути дефицит калорий. Поэтому да, конечно вы похудеете
Интервальное+ правильное! А то пишут что можно все в часы приема пищи. Но тогда результата никакого не будет.
Я сначала пробовала все есть в разрушенные часы, потом исключила сладкое, мучное, жаренное и алкоголь. И вот тогда результат был на лицо и на талию😄 через пару месяцев вес встал и я подключила бег) в итоге за 5 месяцев минут 16 кг)
Хотите добавлю в бесплатный чат единомышленников по похудению? Там мы делимся своими достижениями, поддерживаем друг друга, мотивации очень много.