Девочки, кто тренируется дома - сколько времени у вас уходит на эти физ занятия? И как часто занимаетесь?
Ника·
Мама двоих (младенец)
Минут 30-40 по будням страюсь каждый день
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
4 раза в неделю по часу
Me·
Каждый день минут 20-30
Екатерина ·
Мама четверых детей
Девочки, и что вы успеваете сделать за 30 минут? Я только размяться 🤭
Me··
Весь комплекс лимфодренажных делаю/либо чисто комплекс на тазовое дно + лимфодренажные прыжки/либо разогрев + работа с позвоночником. Если все сразу делать, то конечно, больше времени уйдет
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Разминка-20 минут силовухи - 10 минут пресс - 20 минут растяжка
qwerty42·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Максимум 30 минут. Ищу тренировки на ютубе типа разминка 5 минут, 10 минут на всё тело, ещё 10 на что пресс, например
Екатерина ·
Мама четверых детей
Всем спасибо!
PlavaLaguna ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
40 мин каждый день и несколько раз в неделю час-1,5 за закрытой дверью (но там прям от и до😄) когда муж детей отвлекает от меня)
Когда делаю 40 мин аналогично стараюсь включить всё просто сильно короче время исполнения на каждый вид
Валерия·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Сейчас каждый день.Утром час/вечером 1-1,5