Как справиться с истериками ребенка? Советы мамам

😭Про истерики

Часть 1

⚡️Плохое поведение ребёнка -это своеобразный язык ребенка. ⚡️

Ребёнка можно сравнить с самым тонко настроенным прибором:

он улавливает ваше состояние, даже когда вы сами его не до конца осознаёте. Стоит устать, разозлиться, встревожиться – и через некоторое время ребёнок отвечает собственным беспокойством. Чаще всего это выражается в форме плохого поведения.

❤️Если с любимым и самым важным на свете взрослым (с вами)

что-то происходит – ребёнку неспокойно. Нам важно научиться

сразу трём вещам:

-👍Самой (или самому) отслеживать свои чувства, определять и разбираться в них.

-👍Помогать себе справляться с собственными сложными состояниями.

-👍Объяснять их ребёнку доступным и понятным ему языком.

❤️ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?❤️

Задайте себе этот вопрос прямо сейчас. Потратьте пару минут, чтобы вдумчиво оценить своё состояние.

-Раздражение, злость, гнев, ярость -Благодарность

-Грусть, печаль, горе, страдание Обида

-Страх, тревога Стыд

-Радость, восторг Интерес

-Восхищение Ревность

-Ощущение тепла Зависть

-Спокойствие, мягкость Скука

🏥Скорая помощь: «кулак»🏥

Если сейчас ваше состояние очень яркое и неприятное,

то вы можете воспользоваться такой методикой.

Например, вы чувствуете сильную тревогу. По телесным

ощущениям она похожа на сжатый в груди кулак. Теперь сожмите кулак по-настоящему – сильно-сильно.

Чувствуйте тревогу, концентрируйтесь на ощущениях

в груди, смотрите на сжатый кулак. Спокойно дышите.

А теперь медленно отпустите кулак и почувствуйте, как

вместе с расслаблением ладони «расслабляется» ваше

чувство в груди и снижается тревога.

#про_истерику