😭Про истерики
Часть 1

⚡️Плохое поведение ребёнка -это своеобразный язык ребенка. ⚡️

Ребёнка можно сравнить с самым тонко настроенным прибором:
он улавливает ваше состояние, даже когда вы сами его не до конца осознаёте. Стоит устать, разозлиться, встревожиться – и через некоторое время ребёнок отвечает собственным беспокойством. Чаще всего это выражается в форме плохого поведения.

❤️Если с любимым и самым важным на свете взрослым (с вами)
что-то происходит – ребёнку неспокойно. Нам важно научиться
сразу трём вещам:
-👍Самой (или самому) отслеживать свои чувства, определять и разбираться в них.
-👍Помогать себе справляться с собственными сложными состояниями.
-👍Объяснять их ребёнку доступным и понятным ему языком.

❤️ЧТО Я ЧУВСТВУЮ?❤️
Задайте себе этот вопрос прямо сейчас. Потратьте пару минут, чтобы вдумчиво оценить своё состояние.
-Раздражение, злость, гнев, ярость -Благодарность
-Грусть, печаль, горе, страдание Обида
-Страх, тревога Стыд
-Радость, восторг Интерес
-Восхищение Ревность
-Ощущение тепла Зависть
-Спокойствие, мягкость Скука

🏥Скорая помощь: «кулак»🏥
Если сейчас ваше состояние очень яркое и неприятное,
то вы можете воспользоваться такой методикой.

Например, вы чувствуете сильную тревогу. По телесным
ощущениям она похожа на сжатый в груди кулак. Теперь сожмите кулак по-настоящему – сильно-сильно.
Чувствуйте тревогу, концентрируйтесь на ощущениях
в груди, смотрите на сжатый кулак. Спокойно дышите.
А теперь медленно отпустите кулак и почувствуйте, как
вместе с расслаблением ладони «расслабляется» ваше
чувство в груди и снижается тревога.

#про_истерику