Как сбросить вес: опыт автора

@nastenka_797, рис ни в чем не виноват😂 углеводы нужны организму. Воду держит чрезмерное употребление соли, алкоголя.

Берегите себя😉

@maart, я не нутрициолог,написала и поделилась как мне помогли рекомендации врача . Мой вес скакнул с 48 до 55 резко. Занимаюсь я регулярно в зале с тренером 2 раза+ сама ,кардио каждая тренировка . Калории считала ,при этом убирая в них даже съеденную конфетину ,на 900 рацион был . Мне не помогало ничего . Я сдала кучу анализов в добавок . То что я написала ,мне помогло ,и видя тут часто посты про лишний вес у девчонок ,который стоит ,поделилась что именно мне помогло . Вдруг кому то будет полезно .

@nastenka_797 так у вас организм с такой калорийностью просто в шоке был и вес начал набирать,вы б ещё на 500 калорий питались и удивлялись,чё вес не уходит)

У меня ушла вода ,её было прям очень много. Далее придерживаясь этой схемы начнут уходить объёмы потихонечку

@nastenka_797 круто, вы молодец, что взялись за себя. Мне тоже надо начинать себя любить, поэтому я всегда рада, когда тут делится своими примерами

@lulkamisha, я давно спортом занимаюсь ,и дочку также к этому приучаю . Но я особо никогда не держала питание и по фигуре было всё хорошо . В январе на фоне стресса случился сбой ,и я прям била во все колокола ,не понимая что со мной . Соответсвенно глядя на своё отражение портилось настроение ,и вообще раздражительная стала . Врач посоветовала ,попробовала ,мне помогло . По сути тут ничего сложного ,не забывать про лимфу также ,разгонять . Буду рада если кому то тоже поможет .

На самом деле не так сложно ,как кажется