ну у мамы всю жизнь борьба с лишним весом. Может быть можно обойтись диетой при инсулинорезистентности, это, полагаю, пожизненно. А так, набирает без повода, ест меньше меня, а вес растет. И вот только принимая метформин начинает худеть.
Мне инсулин помогла снизить диета. Даже лучше, чем метформин. Пила его, но без питания не было эффекта такого. Ограничение по углеводам, белок, хорошие жиры. Вес пошел вниз, да, не быстро, где-то 4 кг в месяц - но я и не голодаю, калории рассчитанные ФС. И анализы начали выравниваться уже через 6 недель. Сейчас не пью метформин, продолжаю следить за питанием, спорт два раза в неделю. Сахар отличный. Индекс HOMA-IR почти в норме (был повышен больше, чем в два раза).
На мой взгляд, вопрос ставится не "как снизить инсулин, чтобы похудеть", а "похудеть, чтобы снизить инсулин".
Инсулинорезистентность - обратимое состояние, это еще не диабет. А 20 - не зашкаливающие цифры. Снижение веса повышает чувствительность к инсулину. Так что питание, спорт, ну и спать нормально не помешает.
Очень важно откорректировать питание, мне это далось тяжело, но эффект был. Плюс для нормализации сахара пропивала Субетту. Сейчас значения в норме, но иногда пограничные
Оля·
Мама сына (6 лет)
Метформин помогает реально, с ним вес идет вниз
Елена··
Спасибо. А его постоянно пить придётся? На всю жизнь?
Anastasiya··
Мама троих детей
Мне не помог вообще
Оля··
Мама сына (6 лет)
ну у мамы всю жизнь борьба с лишним весом. Может быть можно обойтись диетой при инсулинорезистентности, это, полагаю, пожизненно. А так, набирает без повода, ест меньше меня, а вес растет. И вот только принимая метформин начинает худеть.
Alya·
Диета для диабетиков 2 типа и метморфин. Стандартная схема лечения. Больше ходить, больше пить чистой воды.
Режим питания на долгих углеводах.
Инсулин 20 не особенно высокий. У мамы был 48. У подруги около 100. Все снижается.
Также проверить щитовидку и дефициты витамин.
lelvena·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Мне инсулин помогла снизить диета. Даже лучше, чем метформин. Пила его, но без питания не было эффекта такого. Ограничение по углеводам, белок, хорошие жиры. Вес пошел вниз, да, не быстро, где-то 4 кг в месяц - но я и не голодаю, калории рассчитанные ФС. И анализы начали выравниваться уже через 6 недель. Сейчас не пью метформин, продолжаю следить за питанием, спорт два раза в неделю. Сахар отличный. Индекс HOMA-IR почти в норме (был повышен больше, чем в два раза).
На мой взгляд, вопрос ставится не "как снизить инсулин, чтобы похудеть", а "похудеть, чтобы снизить инсулин".
Инсулинорезистентность - обратимое состояние, это еще не диабет. А 20 - не зашкаливающие цифры. Снижение веса повышает чувствительность к инсулину. Так что питание, спорт, ну и спать нормально не помешает.
Галия·
Мама дочки (8 лет)
Очень важно откорректировать питание, мне это далось тяжело, но эффект был. Плюс для нормализации сахара пропивала Субетту. Сейчас значения в норме, но иногда пограничные