Никогда не ходила на утренние тренировки (йога в частности). Завтра хочу сходить. Что едите и за сколько до начала? Как только думаю, что не стоит есть хотя бы за час до, пропадает желание так рано вставать (и идти потом) только из-за того, что нужно заранее поесть 😆
Обязательно ешь. Белок-овощи и углеводы (крупу какую-нибудь). За час-два самое оптимальное.
Белок как Отче наш, а углеводы для энергии.
@yulaki_yulaki, я не понимаю почему тогда мой выбор пал на него, вместо фх на Наличной, реально. Но раздражало меня там абсолютно все, начиная от рож админов, нехватки полотенец, вони по пути в басс и тд. и тп. Китайцы, бабки, вонь, тупые тренера на групповых)) Я оооочень сокрушалась. Из тренеров мне там только нравится Лена на йоге и Лена на танцах.
лена на йоге сейчас только платно. Йогу по абонементу ведет Вера, я у нее три раза была - мне нравится. До танцев еще не дошла) ходила на пластику, там два тренера, обе зашли мне.
После рождения младшей была на степе - вот там жесть тренер была, не успеваешь если то ты лох, ушла в середине занятия. Я хз работает ли она сейчас.
Меня бесит что оборудования мелкого не хватает, между залами постоянно чтото носить надо.
Полотенце я не беру, у меня барьер на это)) но проблемы с ними не видела, всегда мне его предлагают.
А на наличной нет бабок и китайцев? В спарте они тоже были, толпы 😬
а да, жаль. у Веры я была. правда в первое занятие с ней я вышла спустя 10 мин, коннекта не произошло. потом утром ходила к ней, терпимо)) ты про Оксану говоришь, наверное. Она изверг, мне не понятно как человек с гиперлордозом может вести пилатес (она и его ведет 🫠) и в то же время во время групповых силовых насиловать поясницы людей, требуя ультра прогиба в упр со штангой. Пилатес в её исполнении тоже отвратителен максимально.
Оборудование да, согласна.
На наличной китайцев тоже дофига, у меня на работе мужик там подрабатывает тренером. Поэтому я не хожу теперь никуда, только дома 😅
у меня ничего нет из написанного тобой 😆 яйца и яблоки)) даже молока для кофе нет, а кб утром еще не работает. Печаль, такая я неподготовленная)
Я ем гранолу, йогурт , скрембл, творог , обязательно капучино, минимум 40 минут между окончанием приема пищи и тренировкой .
Если иду на голодный желудок, упражнения с наклоном головы вниз, голова кругом идет 🙈
@yulaki_yulaki, вы можете сейчас отварить два яйца , утром съедите их и сыр, например ) а можно просто с огурчиком ) главное , чтоб минимум 40-30 минут до тренировки. На голодный желудок не рекомендуют заниматься
Я ходила на вечернюю йогу, плотно старалась не есть хотя бы за два часа, в идеале за 4.
Можно например съесть яйцо или маленький бутерброд и полчашки кофе за полчаса, будет норм. Иначе при сгибаниях подкатывает немного 🙈
Вечером это другое конечно. Если утром не есть, это около 11-12 часов голода примерно, занятие 1.5 часа, я офигею. Да и урчание будет нарушать тишину 😆
Варить яйца это ж еще раньше вставать 😆😆
Анастасия ·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Я ем гранолу, йогурт , скрембл, творог , обязательно капучино, минимум 40 минут между окончанием приема пищи и тренировкой .
Если иду на голодный желудок, упражнения с наклоном головы вниз, голова кругом идет 🙈
Анастасия ··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@yulaki_yulaki, хорошей тренировки 😁🙈
Юлия··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
да, яйца сыр и огурец есть. Спасибо ❤️
Анастасия ··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
вы можете сейчас отварить два яйца , утром съедите их и сыр, например ) а можно просто с огурчиком ) главное , чтоб минимум 40-30 минут до тренировки. На голодный желудок не рекомендуют заниматься
Юлия··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
стретчинг у нас по божески, в 11:00
Анастасия ··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
не за раз , конечно 😂 что-то одно и кофе ) нет , при наклонах не выливается 😂 но я и не на йогу хожу , а на стретчинг и Барре )
Юлия··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Это все за раз? Или чтото из написанного и кофе? За 40 мин не мало? Кофе не выливается при наклонах?)))
Света·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я ходила на вечернюю йогу, плотно старалась не есть хотя бы за два часа, в идеале за 4.
Можно например съесть яйцо или маленький бутерброд и полчашки кофе за полчаса, будет норм. Иначе при сгибаниях подкатывает немного 🙈
Света··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@yulaki_yulaki сейчас сварите
Юлия··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Вечером это другое конечно. Если утром не есть, это около 11-12 часов голода примерно, занятие 1.5 часа, я офигею. Да и урчание будет нарушать тишину 😆
Варить яйца это ж еще раньше вставать 😆😆