Упражнения при грыже поясницы дома: онлайн тренировки и курсы для укрепления спины? Посоветуйте!
Девочки, может кто-то дома делает упражнения при грыже в пояснице и может порекомендовать тренировки онлайн! Может быть покупали курсы какие-нибудь!Врач рекомендовали силовые тренировки для укрепления мышц спины, но нет возможности ходить в зал, живу в поселке!
Вероника ·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
В ютубе посмотрите лфк для спины
Таня·
Мама дочки (4 года)
Йога хороша для спины, я сама себе составила упражнения на утро, после них могу ходить хотя бы) но это упражнения из пилатеса и йоги
Na·
Мама сына (3 года)
Мне очень давно одна тренер прописывала тренировки под меня с такой проблемной спиной и если вдруг я их найду, то поделюсь без проблем.
Виктория··
Здравствуйте! Возможно у Вас ещё сохранились тренировки? Сейчас ищу, по Ютубу что-то делаю
Na··
Мама сына (4 года)
Неа, так и не нашла их(((( как вариант сходить в зал и взять персональную тренировку под свой запрос. Я так делала ранее.
Виктория··
спасибо большое!