Упражнения при грыже поясницы дома: онлайн тренировки и курсы для укрепления спины? Посоветуйте!
Девочки, может кто-то дома делает упражнения при грыже в пояснице и может порекомендовать тренировки онлайн! Может быть покупали курсы какие-нибудь!Врач рекомендовали силовые тренировки для укрепления мышц спины, но нет возможности ходить в зал, живу в поселке!
Комментарии
Здравствуйте! Возможно у Вас ещё сохранились тренировки? Сейчас ищу, по Ютубу что-то делаю
@v_gelnerovitch, Неа, так и не нашла их(((( как вариант сходить в зал и взять персональную тренировку под свой запрос. Я так делала ранее.
Йога хороша для спины, я сама себе составила упражнения на утро, после них могу ходить хотя бы) но это упражнения из пилатеса и йоги
Где жена?
Тренировка 714
Найдите его жену
Тренировка 230
Найдите жену этого мужчины
Тренировка 259
Найдите жениху его невесту)
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Где хозяйка квартиры 716?
Тренировка 716
Найдите хозяйку квартиры)
Мне очень давно одна тренер прописывала тренировки под меня с такой проблемной спиной и если вдруг я их найду, то поделюсь без проблем.