akvakent
Марина·Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Упражнения при грыже поясницы дома: онлайн тренировки и курсы для укрепления спины? Посоветуйте!
Девочки, может кто-то дома делает упражнения при грыже в пояснице и может порекомендовать тренировки онлайн! Может быть покупали курсы какие-нибудь!Врач рекомендовали силовые тренировки для укрепления мышц спины, но нет возможности ходить в зал, живу в поселке!
31.03.2024
Комментарии
Здравствуйте! Возможно у Вас ещё сохранились тренировки? Сейчас ищу, по Ютубу что-то делаю
06.01.2025 Нравится Ответить
@v_gelnerovitch, Неа, так и не нашла их(((( как вариант сходить в зал и взять персональную тренировку под свой запрос. Я так делала ранее.
07.01.2025 Нравится Ответить
Йога хороша для спины, я сама себе составила упражнения на утро, после них могу ходить хотя бы) но это упражнения из пилатеса и йоги
31.03.2024 Нравится Ответить
Мне очень давно одна тренер прописывала тренировки под меня с такой проблемной спиной и если вдруг я их найду, то поделюсь без проблем.