ссылка

Я расстроилась…

Я очень часто произношу эту фразу. А вы?)

Недавно я принимала участие в групповой психотерапевтической онлайн сессии у Юлии Ивлиевой. И среди прочей информации меня зацепила эта мысль.

Давайте переставим ударение - я расстроИлась

Была одна, а стало - трое:

Я чувствую одно
Думаю второе
А делаю/говорю третье

Как лебедь, рак и щука

А что в итоге?

КПД ноль

А что же делать?

Как только вы почувствовали, что расстроились, постарайтесь честно ответить себе на вопросы:

✅Что я сейчас на самом деле чувствую?
✅Что я думаю об этой ситуации?
✅Что я хочу сказать/сделать?
✅Что я могу сказать/сделать в реальности?

И после этого постарайтесь привести своих лебедя, рака и щуку к единому знаменателю.

P.S.В психологии это называется конгруэнтность - соответствие внутреннего состояния человека (эмоций, мыслей) и его внешних проявлений (поведения).