Вес стоит 68-69 кг: как сдвинуть и похудеть еще на 5-8 кг?
Девочки, подскажите.
Вес завис на 68,7 -69,1 кг. Вот прям в этих границах, не больше, не меньше. Хоть ем, хоть дефицит создаю, 3 месяца стоит. Как можно сдвинуть вниз? Надо еще скинуть кг 5-8. Спорт не подключала пока, хотела с 65 кг подключить, обещание себе такое дала.
Комментарии
А дефицит не слишком большой? Когда создаётся большой дефицит, организм переходит в "аварийный режим", не отдаёт запасы
Такое часто бывает , что б был сдвиг надо заниматься спортом
Но и то может еще вес недели 2 стоять
Было такое
@mama3detiwek 🙏😂 Уделяйте минут 5 на упражнения хотя бы дома )
А там уже по накатанной
@a-lungar буду пробовать, а то лето не за горами ))))
Спасибо ещё раз🫶
Это я 114 кг и 63 кг
Что я наготовила: запасы на год!
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼:
Куриный пирог 10шт
Жульен в горшочке из теста 4 шт
Вареники с творогом 4 кг
Вареники с картошкой 6 кг
Пельмени 7 кг
Манты 7 кг
Котлеты 4 кг
Тефтели 2 кг
Сырники 60 штук
Рулет орама 11 штук
Самса с курицей 4 кг
Голубцы 1 порция 8 штук)
+4 борщевые заправки для борща
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
Если вес встал то ничего не делайте. Голодание приведёт к срыву а это набор веса. Тренировки привет усталости а там стресс. Это просто возрастное у вас ничего не сделаешь.