Йомайо. Кажется я дошла до своей конечной точки😣
Я всегда занималась спортом, pole dance, плавание, реггетон, на крайняк 🏃♀️ бегала. И вот родила двоих, решила возобновить спорт, начала с растяжки. Вчера мы сидели вытянув ноги и нужно было лечь на ноги. И что вы думаете? Все плакали из за того что растяжки не было, а я плакала, потому что живот не пускал, вот реально я начинала задыхаться от нехватки воздуха, в животе все сжимало. Ішімдегі майымның бәрі қысылып, қайда кетерін білмеді🥹😢 или когда раскрываешь ноги и ложишься на каждую по отдельности, боковые жиры не дают растянуться полноценно😭 и я поняла что все, с меня хватит. Завтра начинаю бегать в аэробном режиме, за питание взялась неделю назад. Как я вообще могла себя так запустить? Во мне лишних 15-17 кг, короче кыздар, жесть. Будто кипятком облили меня
Комментарии
Да конечно, питание есть, растяжку буду продолжать и кардио вот включу потихоньку
Во мне тоже лишние 15кг, но бегать не могу, сразу нагрузка на сухожилия над пяткой🙁мое слабое место. Пока дома йогу начала, тоже живот мешает🥲 прям подушечка дурацкая образовалась, в моем случае все из за питания
Кстати, бегать я тоже не могу, в прошлый раз как побежала за автобусом, ой мама не горюй, а аэробным нормально
@morula, я думала аэробный бег это бег высокого темпа😄 изучу момент. Недавное участвовала в спортивной эстафете в школе сына, чуть не сдохла, восстанавливалась 10 дней. Надо срочно брать себя в руки🤬
@karen_mccluskey, да, лучше себя не запускать. Мне тренер говорил, что аэробный бег - это между ходьбой и бегом😅 надеюсь он сам ничего не перепутал😅 будет кринж 😬 дети видят все, реально, доча мне тоже говорит, мама ты что то жирненькаЯ 😭😢🥹 а все хотят видеть возле себя маму красотку
У вас все получится🤲 а сейчас какой у вам вес и рост?
@morula, минус 10 еще бы) я вот 61, тоже поидее надо😭
@profepil_astana, надо быть в том весе, где себя чувствуешь ок) мне например даже в 61-62 было норм, но выше уже одышка появилась, боли в ногах, быстро уставала, что не похоже на меня, раньше же я бегала минут 40-50 без остановки по аллее по Гагарина вверх-вниз. Сейчас до остановки не могу добежать за автобусом🥹
Главное без фанатизма. Сильно себя не изнуряйте, это очень вредно , постепенно, плавно. Читала у доктора