Интервальное голодание. Кто в теме? Вот если я выбрала систему 18/6, (с 11 до 17 пищевое окно), но получается поесть только один раз, в 11_00, и больше вообще не хочется. Это нормально? Или нужно силком что-то в себя впихнуть, пока можно😳
KamillaМама дочки (1 год)
У меня муж на ИГ. Месяц он делит : 16/8, 18/6, 20/4, и в конце месяца 36 часов без еды. Так вот либо выбрать другое время, либо все-таки перекусить нужно
АнастасияМама троих детей
@kamilla_tagirovna мне тяжело и плохо от моего нынешнего внешнего вида😁😁😁😁😁😁
МарияМама дочки (2 года)
@vashurina.2021, ну так вы родили месяц назад ) себя тоже пожалейте ) интервал 20/4 очень сложный, я бы не советовала его использовать в первые месяца ИГ.
Лусине·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Хотя 2 раза день лучше поесть, желательно пп. Я когда ела совсем мало, метаболизм становился хуже и вес стоял
Я ем с 12 до 6, завтрак, перекус и ужин
·Ответить