Как правильно выполнять ягодичный мост?
Одно из самых эффективных упражнений для прокачки 🌰 — ягодичный мост 🤌🏻
Вылезаю как собака сутулая из под мостика 😁
Мои 80кг без напряга (!!!) - это важно
Девочки, милые, не насилуйте себя в зале. При малейшем плохом самочувствии заканчивайте тренировку.
Никто спасибо Вам не скажет за чрезмерные нагрузки, а тем более ваш прогресс.
Екатерина·
Мама дочки (7 лет)
Анастасия🧊·
Ох, я наконец-то начала делать домашние тренировки и просто офигела, насколько мой организм отвык от кардио, а вот силовые более менее ок 🙂↕️
уже разлила масло··
Мама сына-младенца
Потому что интенсивность тренировки не такая, как у кардио))
Но если говорить о весах, то нужно подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузкам, а это нелюбимое моё кардио, я всегда им пренебрегаю))
Анастасия🧊··
@lisakursh99, это да, ненавижу кардио в любом проявлении 🥹
Ксения 🦊·
Мама сына (2 года)
Скинь мне упражнения как от фартука избавилась , пожалуйста
уже разлила масло··
Мама сына-младенца
Мне помог канал 22 на 22
Каждый день делала вот этот наборчик упражнений
https://m.youtube.com/watch?v=0jLEeI85yV4
Ксения 🦊··
Мама сына (2 года)
@lisakursh99 идеально 👌 😍😍
Ксения 🦊·
Мама сына (2 года)
Я молодец , 20 раз присела , словила звездочки , занятия окончены 👍 🤣🤣🤣
Ксения 🦊··
Мама сына (2 года)
@lisakursh99 у меня всё у меня каша в голове сегодня 🤣🤣🤣
уже разлила масло··
Мама сына-младенца
😂😂😂
Ксения 🦊··
Мама сына (2 года)
@lisakursh99 пост обновила свой, опять начиталась кринджа 🤣🤣ссылки добавляла