5htp наш с мужем спаситель, сон пришел в норму и нервнаях система в целом. Правда мы только на ночь пьем по одной капсуле за 30 минут. Лег утром во сколько бы не встала как огурчик бодрая.
Триптофан с осторожностью,совсем не всем заходит,я бы даже сказала мало кому;
отлично когда превращается в серотонин и мелатонин,но может пойти и по другому пути,тогда происходит снижение дофамина(унылость),повышение глутамата(Е-шки),стимулирование инсулинорезистентности;
Вывод,если от триптофана не получаете счастья в виде серотонина,а наоборот,его пить не стоит😉
@ayyaa, надо искать причину,например гормоны,кортизол,кишечник и т.д;
к сожалению универсальной таблетки(бада) нет;
Но вы можете попробовать триптофан,вдруг удачно;