Кто готов к весенним изменениям? Присоединяйтесь к марафону!

Кто хочет изменится весной, конечно же мы женщины 🤦🏻‍♀️

Затеяла я себе марафон/челлендж на 30 дней.

Взяла свой 5-ий опыт декрета с тремя погодками, своих многочисленных попыток и провалов, но в этот раз все с любовью к себе без агрессии и резких рывков❤️

Начала в инстаграмм, сегодня опубликовала сторителл нулевого дня, что бы подготовиться к началу 1 апреля, так как многие девочки захотели вместе🥰

Сегодня по плану генеральная уборка и расхламление, на субботу и воскресенье разделила закуп «чистой» продуктовой корзины и сортировку домашних продуктов с составлением меню🫡

Разделила апрель на 4 блока и сразу расписала первую неделю:

День 1-7:

- Создание плана действий на 30 дней, включающего физическую активность, здоровое питание и личное развитие

- Определение конкретных целей, которых вы хотите достичь в течение 30 дней

- Подготовка списка продуктов питания, необходимых для здорового питания

- Покупка необходимого оборудования для домашних тренировок (если требуется)

- Запись на тренировки или занятия групповых видов спорта (если желаете)

- Начало выполнения физических упражнений, включая кардио и силовые тренировки

- Больше времени проводите на свежем воздухе, например, в парке или на прогулках

Кто со мной, добро пожаловать на мою страницу инстаграмм там все подробнее в сторис

Inst: mzh.zh