Кто готов к весенним изменениям? Присоединяйтесь к марафону!

Кто хочет изменится весной, конечно же мы женщины 🤦🏻‍♀️
Затеяла я себе марафон/челлендж на 30 дней.
Взяла свой 5-ий опыт декрета с тремя погодками, своих многочисленных попыток и провалов, но в этот раз все с любовью к себе без агрессии и резких рывков❤️
Начала в инстаграмм, сегодня опубликовала сторителл нулевого дня, что бы подготовиться к началу 1 апреля, так как многие девочки захотели вместе🥰
Сегодня по плану генеральная уборка и расхламление, на субботу и воскресенье разделила закуп «чистой» продуктовой корзины и сортировку домашних продуктов с составлением меню🫡

Разделила апрель на 4 блока и сразу расписала первую неделю:
День 1-7:
- Создание плана действий на 30 дней, включающего физическую активность, здоровое питание и личное развитие
- Определение конкретных целей, которых вы хотите достичь в течение 30 дней
- Подготовка списка продуктов питания, необходимых для здорового питания
- Покупка необходимого оборудования для домашних тренировок (если требуется)
- Запись на тренировки или занятия групповых видов спорта (если желаете)
- Начало выполнения физических упражнений, включая кардио и силовые тренировки
- Больше времени проводите на свежем воздухе, например, в парке или на прогулках

Кто со мной, добро пожаловать на мою страницу инстаграмм там все подробнее в сторис
Inst: mzh.zh