Как сбросить 6 кг на ГВ и начать заниматься дома?
Девочки, привет. Всё, я решила, что нужно сбросить прилипшие, ненавистные 6 кг. Пока еще на ГВ, из-за этого ночи с частыми пробуждениями и энергии, даже утром, мало, поэтому ем сладкое, не могу сказать что много, но раз-два в день могу. Очень сложно от него отказаться. Поэтому хочу пока попробовать минимизировать до 1 приема в день. И подключить домашние занятия. Поделитесь как занимаетесь дома, так чтоб для новичков прдходило,но был результат! Всем заранее спасибо 🌻
Лучший комментарий
Комментарии
Я рожала по контракту у Михейченко Евгении Андреевны, в перинатальном центре, очень понравилась. Тактичная, внимательная, вежливая. Для меня было важна именно поддержка,советы, без давления. Ещё очень советую, если есть возможность, походить на дыхательную йогу в Сферу практик, там работает чудесная Лена, многодетная мама, рассказывает и про техники дыхания в разные периоды родов и вообще много всего полезного. Мне очень пригодилось во время родов.И там же и на йогу для беременных можно походить
@aleksandra_chih, спасибо огромное за подробный ответ🫶❤️
Присоединяйтесь 🌷Лично я худею после родов , девочки кто-то тоже ,кто-то просто)
ссылка
Я занимаюсь по видио Леры Логуновой и ТGYM.
У Леры есть для начинающих.
На велике 1000 калорий сжигаю и свободна) Это "еду" 40минут примерно.
Простите, но невозможно за 40 минут езды сжечь 1000 калорий) но если Вы только не ездите по горам со скоростью 60км/ч)))
@oxi39 Нагрузку ставлю высокую.Выше тяжело.Я время пыталась убавить, нет.40 минут мой потолок по нагрузке.
@polina.dadaf спасибо, а лишний вес уходит или тут больше на поддержание здорой спины?
@aleksandra_chih у нее очень интенсивный темп. Если делать не по одному видео, а по 5-6, то будет уходить конечно. Одно видео примерно 8 минут
@aleksandra_chih попробуйте😄 вы подсядете. У нее какая-то особенная методика, сил становится больше, тошнота уходит, магия в общем
Я просто в ютуб вбиваю morning workout, есть занятия минут 20, это немного, лучше чем ничего, и если делать каждый день, через день результат будет👍
Кстати, не подскажите у кого рожали, мне только предстоит, переехала из МО, не кого спросить даже)