Что нужно знать о кето-диете?

@vienna_l рыба, морепродукты.

Здравствуйте! Вы на самокето или в марафоне?

была на небольшом бесплатном 4 дня и дальше сама. Платный как-то не бюджетный был очень у автора 🤦 может чуть позже решусь

Не можно маслом, а нужно. Желаетельно оливковым, кокосовым и тд

Молочку если молоко то нет, если только жирные сливки можно Жирный творог и сыр, Я помню у меня один раз стал вес не могу понять почему а потом дошло что я каждый вечер пила ряженку а в ней 4 г углеводов 100 г ну получается выпиваешь пол-литра ряженки - это сразу 20 г углеводов и это очень дохера

@klubni4ka_ да, в прошлый раз тоже с этим столкнулась. Хотела вечером полегче ужин сделать, кефир выпить. А там бы суточная норма углей оказывается

@anna.tarot может создадим?

@azhibekova20 в телеге чат нашла

я тоже хочу

Мы ничего не создали, а тот чат который я нашла, злой какой-то

Да, я не создавала чат) и если честно, то в депрессивное состояние впадаю, потому что не могу остановиться жрать 😭😭 если что, вдруг кто-то создаст нормальный, адекватный чат, то возьмите меня с собой))

@anna.tarot, понимал вас, я так же, не могу взять силу воли в кулак , про чаи, пока никто не создал и я не нашла чат, если что напишу вам