Послеродовый период: советы молодым мамам

🌟ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОД🌟

После рождения ребеночка и выкладывания его на грудь маме начинается третий период родов - рождение последа (плаценты).

✅Процесс рождения плаценты в норме занимает от 20 минут и до 2 часов. В этот момент уже происходит мощная регуляция гормонов и знакомство мамы с малышом!

А далее начинается послеродовый период, о котором важно знать:👇🏻

•первые 40 дней максимально отдыхать давая своему телу время для возвращения и становления органов на свои места, а также⬇️

•важность нетугого подвязывания живота

•отсутствие физических нагрузок в первые 3 месяца после родов для бережного отношения к своему телу и мягкому восстановлению и адаптации к новому режиму

•заботиться о своем эмоциональном состоянии, учиться слышать себя и позволять делать то, что хочется

•не стесняться просить о какой-либо помощи по дому и в приготовлении пищи

•делегировать то, на что не хватает времени - клининг, покупка продуктов онлайн, няня для старшего ребенка

•забота о своем здоровье - соблюдать режим дня - ложиться спать не позже 22:00, чтобы тело отдыхало и набиралось сил, для стабильного психологического состояния 🥰

🌸Самое ВАЖНОЕ - опираться на свое состояние и свои желания и действовать исходя из них🙏🏻