Товарищи худеющие вот вам новый рецепт )капустная запеканка

Капуста пекинская и белокочанная в равных пропорциях (пожамкать присолить) ,морковь на терке перемешать

Мясо куицы или индейки нарезать, посолить ,поперчить, добавить репчатый лук ,помидор кубиком ,любимые специи на 15 мин мариноваться

Собираем запеканку мясо,потом капусту с морковкой придавить ложкой

Заливка 4 ст.ложки сметаны,пол стакана воды,2 яйца,соль,перец по вкусу ,4 небольших зубчка чеснока черкз пресс,тертый сыр все залить в духовку на 40 минут на 190 градусов

Приятного аппетита