Товарищи худеющие вот вам новый рецепт )капустная запеканка
Капуста пекинская и белокочанная в равных пропорциях (пожамкать присолить) ,морковь на терке перемешать
Мясо куицы или индейки нарезать, посолить ,поперчить, добавить репчатый лук ,помидор кубиком ,любимые специи на 15 мин мариноваться
Собираем запеканку мясо,потом капусту с морковкой придавить ложкой
Заливка 4 ст.ложки сметаны,пол стакана воды,2 яйца,соль,перец по вкусу ,4 небольших зубчка чеснока черкз пресс,тертый сыр все залить в духовку на 40 минут на 190 градусов
Приятного аппетита