После родов распирает низ живота и давит на анус: что делать?
Девочки , всем привет 🌸
Плиз, без запугиваний 🙏🏼
После родов прошло 1,5 мес. Со мной остаётся чувство распирания. Причём давит также на анус. Как будто потуги вот вот начнутся . Я записалась к врачу . Но вот думаю что сейчас мне делать … честно , переживаю что сильное опущение ,делаю упражнение кегеля и даётся оч с трудом оно мне. Видимо теперь там ⬇️ я бабуля 80+. Буду с собой ее таскать как ослик иа , прости господи ))))
Комментарии
Вы возможно не правильно делаете упр кегеля и тренируете не те мышцы) если по простому объяснить, то попробуйте во время мочеиспускания остановить процесс и вот эти мышцы и нужно качать)
Нужно мышцы тазового дна реанимировать (не кегелем, чаще всего он ухудшает состояние тк не нужно «закачивать» там мышцы, они ослабли как раз из-за сильного перенапряжения)
Делать упражнения на дыхание, тазовые часы, жук и тд
Посмотрите канал newyorkfitspo на ютубе, там есть куча бесплатных тренировок и теория о том, как все устроено
Также в запретнограмме: natalyapopovich (тоже тренер по умному фитнесу)
Такие программы тренировок спасают от опущения внутренних органов, от недержания мочи, от вываленного живота, помогают восстанавливаться после родов
Не реклама, сама пользовалась их платными продуктами до беременности
После родов буду также продолжать
У меня такое было до двух недель после родов, потом прошло
В наше время многое поправимо. Операции делают.
Мне скоро рожать, но ещё с середины беременности, чувствую, мышцы ослабли. Из-за угрозы Б, не разрешали никакие упражнения и тд.
Я настроилась на операцию после родов спустя какое-то время)