Эмоциональное выгорание мам
«Материнство – это не мое, мне не дано»⠀
⠀
Наверняка многих из вас хоть раз посещали подобные мысли💭⠀
⠀
Что чувствует Мама в те моменты, когда ее посещают подобные мысли?👇🏻⠀
⠀
Мама понимает, что ей сложно, что она не справляется со своей ролью, она устает, ей непонятно что вообще происходит, ей тревожно от своих чувств, ей скучно, ее раздражает собственный ребенок и ей стыдно за то, что она чувствует😔⠀
⠀
Современные методы воспитания ребенка и установки, которые транслируются обществом оказывают на нас очень сильное давление. И под этим давлением мы начинаем испытывать очень сильную эмоциональную нагрузку из-за чего шанс выгореть, устать, истощиться эмоционально крайне велик
Состояние эмоционального выгорания похоже на депрессию, а это значит, что вы можете столкнуться с апатией, скачками настроения, раздражительностью, вспышками гнева, плаксивостью. В этом состоянии сложнее всего давать ребенку необходимое ему внимание.
Глобальная проблема в этом состоянии – это полное отсутствие внутренних ресурсов.
Как правило, когда женщина старается быть успешной мамой и женой, она отодвигает свои собственные потребности и желания на задний план и именно это становится причиной эмоционального выгорания. А выгорание возникает там, где ежедневно нас преследует многозадачность, рутина, постоянная включенность и отсутствие времени на себя. Усталость начинает копиться, появляется недосып, что-то не получается, ребенок начинает болеть, все эти обязанности начинают очень сильно изматывать.
И вот, когда стрессовых факторов становится слишком много они превращаются в снежным ком. Когда маме не хватает отдыха, отсутствует должная поддержка, ко всему этому добавляются бытовые или финансовые проблемы, то выгорание становится все ближе. Начинают выводить из себя даже мелочи, мама становится более раздражительной, злой, периодически может срываться на близких и тогда накатывает чувство вины.
Эмоциональное выгорание – это состояние, когда принять ванну или сходить на маникюр не поможет. Поможет только полная реорганизация жизни и быта, взаимодействия с ребенком.⠀